Vermoeidheid

Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht die invloed kan hebben op hoe u zich voelt en functioneert. Soms is vermoeidheid tijdelijk, maar het kan ook langer aanhouden. Op deze pagina leest u hoe u vermoeidheid herkent, wat mogelijke oorzaken zijn en wat u zelf kunt doen. Ook leest u wanneer het verstandig is om advies te vragen bij de huisarts of de BENU Apotheek bij u in de buurt.

Vermoeidheid betekent dat uw lichaam of geest onvoldoende herstelt. Dit kan ontstaan door een verstoorde balans tussen inspanning en ontspanning, maar ook door lichamelijke of mentale factoren. Vaak spelen meerdere oorzaken tegelijk een rol.

Vermoeidheid herkent u aan een aanhoudend gevoel van weinig energie. U voelt zich sneller uitgeput, heeft moeite met concentreren of merkt dat dagelijkse activiteiten meer moeite kosten dan normaal.

Veelvoorkomende klachten bij vermoeidheid zijn:

• Een voortdurend gevoel van uitputting

• Minder energie overdag

• Concentratieproblemen

• Prikkelbaarheid

• Moeite met opstaan of doorslapen

De klachten verschillen per persoon en kunnen wisselen in intensiteit.

Dat hangt af van de oorzaak. Tijdelijke vermoeidheid door stress, slecht slapen of een drukke periode verdwijnt vaak binnen enkele dagen tot weken. Houdt vermoeidheid langer dan een paar weken aan of wordt het erger, dan is het verstandig om advies te vragen.

Bij vermoeidheid kan het helpen om eerst stil te staan bij mogelijke oorzaken. Kleine aanpassingen kunnen soms al verlichting geven:

• Zorg voor een regelmatig slaapritme

• Wissel inspanning en ontspanning af

• Eet gevarieerd en drink voldoende

• Beweeg dagelijks, op een manier die bij u past

• Neem rustmomenten gedurende de dag

De apotheker kan met u meekijken of medicijnen, supplementen of leefstijl mogelijk een rol spelen.

Neem contact op met de huisarts als:

• Vermoeidheid langer dan enkele weken aanhoudt

• De klachten steeds erger worden

• U daarnaast andere klachten heeft, zoals onverklaarbaar gewichtsverlies, duizeligheid of kortademigheid

• Vermoeidheid uw dagelijks functioneren duidelijk belemmert

De apotheker kan u helpen bepalen of contact met de huisarts nodig is.

Vermoeidheid is niet altijd te voorkomen, maar deze tips kunnen helpen:

• Houd een vast dag- en nachtritme aan

• Zorg voor voldoende ontspanning

• Luister naar de signalen van uw lichaam

• Bouw drukte geleidelijk op na een intensieve periode

Bij vermoeidheid worden soms supplementen gebruikt, zoals vitamines of mineralen. Deze producten kunnen ondersteuning bieden, afhankelijk van uw persoonlijke situatie. Bekijk het aanbod op BENUshop.

Er zijn receptvrije producten die vaak worden gebruikt bij vermoeidheid, zoals multivitaminen of specifieke mineralen. Er bestaan ook receptplichtige middelen, maar deze zijn alleen via de huisarts verkrijgbaar. Wat passend is, verschilt per persoon. Laat u daarom altijd adviseren.

• Wat helpt tegen vermoeidheid? Voldoende rust, een regelmatig slaapritme en gezonde voeding kunnen helpen. Soms worden supplementen gebruikt ter ondersteuning, maar effect verschilt per persoon.

• Wanneer moet ik naar de huisarts bij vermoeidheid? Als vermoeidheid langer dan enkele weken aanhoudt, verergert of samengaat met andere klachten, is contact met de huisarts verstandig.

• Kan stress vermoeidheid veroorzaken? Ja, langdurige stress kan zowel lichamelijke als mentale vermoeidheid veroorzaken.

• Kan vermoeidheid door medicijnen komen? Sommige medicijnen kunnen vermoeidheid als bijwerking hebben. De apotheker kan dit samen met u bekijken.

• Helpen vitamines bij vermoeidheid? Vitamines worden vaak gebruikt bij vermoeidheid, vooral bij een tekort. Niet iedereen ervaart hetzelfde effect.

• Is vermoeidheid altijd onschuldig? Meestal wel, maar aanhoudende of onverklaarbare vermoeidheid verdient aandacht en soms verder onderzoek.

Twijfelt u of heeft u vragen? Loop gerust binnen bij de BENU Apotheek bij u in de buurt en vraag advies aan het apotheekteam. Zij denken graag met u mee.