Carnaval is gezellig en intens. Lange dagen, korte nachten, harde muziek en onregelmatig eten kunnen uw lichaam extra belasten. Veel mensen krijgen daarom te maken met een kater, vermoeide oren of een energiedip.

Tijdens carnaval krijgt uw lichaam vaak meer te verduren dan normaal. Alcohol zorgt ervoor dat u extra vocht verliest, weinig slaap vertraagt het herstel en harde muziek belast het gehoor. Ook slaat gezond en regelmatig eten er soms bij in.

Dat hoeft geen probleem te zijn, zolang u uw lichaam ook momenten van herstel gunt. Kleine aanpassingen kunnen al bijdragen aan hoe u zich voelt tijdens en na het feest.

U kunt veel doen om klachten te beperken, zonder dat het feest minder leuk wordt.

Praktische tips:

• Wissel alcohol af met water of fris

• Eet regelmatig, ook overdag

• Neem af en toe een rustmoment

• Gebruik oordopjes bij harde muziek

Bij BENU kunt u advies krijgen over producten die hierbij kunnen ondersteunen, afgestemd op uw persoonlijke situatie.

Een kater is een verzamelnaam voor klachten die kunnen optreden na alcoholgebruik. Denk aan hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en een droge mond. Alcohol beïnvloedt uw vochtbalans en kan de maag en darmen prikkelen. Ook slaaptekort speelt vaak een rol.

Een kater is vervelend, maar meestal tijdelijk. De ondersteuning richt zich vooral op hydratie, rust en lichte voeding.

Er bestaat geen middel dat een kater geneest. Wel zijn er manieren om uw lichaam te ondersteunen bij het herstel.

Veelgebruikte adviezen:

• Drink voldoende water

• Overweeg ORS om vocht en zouten aan te vullen

• Neem rust en slaap bij

• Eet licht verteerbare voeding

Bij hoofdpijn kan paracetamol worden gebruikt volgens de bijsluiter. Overleg bij twijfel altijd met uw apotheker.

Bekijk: ORS in de BENUshop.nl en Paracetamol in de BENUshop.nl

Harde muziek is onlosmakelijk verbonden met carnaval. Langdurige blootstelling aan geluid kan zorgen voor:

• Oorpijn

• Een drukkend gevoel

• Tijdelijk suizen

Het dragen van oordopjes kan helpen om het gehoor te beschermen. Deze worden steeds vaker gebruikt tijdens uitgaan en festivals.

Bekijk: Oordopjes en gehoorbescherming – BENUshop.nl

Onregelmatig eten kan leiden tot een energiedip. Door bewust te kiezen voor voedzame momenten helpt u uw lichaam beter herstellen.

Wat vaak helpt:

• Begin de dag met een ontbijt

• Kies tussendoor voor fruit, yoghurt of soep

• Eet eiwit- en vezelrijke maaltijden

Gezond eten draagt bij aan herstel, maar vervangt geen rust of matiging van alcohol.

Sommige mensen kiezen ervoor om vitamines of mineralen te gebruiken ter ondersteuning van een gezonde leefstijl. Deze producten kunnen bijdragen, maar zijn geen vervanging voor gezonde voeding of voldoende slaap.

Uw apotheker kan met u meekijken of dit in uw situatie zinvol is.

Bekijk: Vitamines & mineralen – BENUshop.nl