Een zwangerschap is een bijzondere periode, waarin uw lichaam veel verandert. Of u nu een actieve kinderwens heeft of al in verwachting bent, een gezonde leefstijl legt een belangrijke basis voor de ontwikkeling van uw kindje en uw eigen welzijn. Uw BENU Apotheek ondersteunt u graag met betrouwbare informatie en persoonlijk advies.

Een gezonde leefstijl kan bijdragen aan een voorspoedige zwangerschap en een goede start voor uw baby. Dit omvat gevarieerde voeding, voldoende rust en het vermijden van schadelijke stoffen, zoals alcohol en tabak. Daarnaast is het gebruik van bepaalde supplementen, zoals foliumzuur, een essentieel onderdeel van de voorbereiding op een zwangerschap.

Het is raadzaam om te starten met het slikken van foliumzuur (vitamine B11) vanaf het moment dat u stopt met anticonceptie. Omdat het enige tijd duurt voordat er voldoende extra foliumzuur in uw lichaam is opgebouwd, wordt geadviseerd om minimaal vier weken vóór de bevruchting te beginnen.

Foliumzuur kan helpen bij de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind. Het verkleint de kans op aangeboren afwijkingen, zoals een open ruggetje of een gespleten lip. Het advies is om dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken tot de tiende week van de zwangerschap.

Naast foliumzuur is vitamine D belangrijk. Vitamine D kan ondersteunen bij de botopbouw van de baby en het op peil houden van de weerstand van de moeder. Het Voedingscentrum adviseert zwangere vrouwen om dagelijks 10 microgram vitamine D extra in te nemen.

Tijdens de zwangerschap heeft uw lichaam behoefte aan extra bouwstoffen. Gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is de basis. Let hierbij specifiek op:

• IJzer: Kan helpen bij het voorkomen van bloedarmoede en vermoeidheid.

• Calcium: Belangrijk voor de botontwikkeling.

• Omega-3 vetzuren: Kan de ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen van de baby ondersteunen.

Tip: Bekijk het aanbod zwangerschapsvitaminen in de BENU Webshop voor supplementen die speciaal zijn afgestemd op deze periode.

Wanneer u medicijnen gebruikt, is het essentieel om te weten of deze veilig zijn tijdens de zwangerschap. Sommige stoffen kunnen de placenta passeren en invloed hebben op de baby.

Gebruikt u chronische medicatie of heeft u incidenteel een pijnstiller nodig? Uw BENU Apotheker in de buurt fungeert als uw adviseur. Bij twijfel over de combinatie van middelen of de veiligheid voor uw kindje, kan de apotheker samen met u en uw arts kijken naar een veilig alternatief. Loop gerust even binnen bij de BENU Apotheek bij u in de buurt of vraag advies aan het apotheekteam.

Voor meer onafhankelijke informatie over medicijnen en zwangerschap kunt u ook kijken op Thuisarts.nl.