Tijdens de zwangerschap verandert er veel in uw lichaam. Daardoor kunt u last krijgen van klachten zoals vermoeidheid, misselijkheid, harde buiken, verstopping of brandend maagzuur. Veel zwangerschapskwalen zijn vervelend maar onschuldig. Toch zijn er ook klachten waarbij u beter contact kunt opnemen met uw verloskundige, huisarts of gynaecoloog. Op deze pagina leest u wat u zelf kunt doen en wanneer het verstandig is om advies te vragen.

Vermoeidheid komt veel voor, vooral in het begin van de zwangerschap en later wanneer uw buik groter en zwaarder wordt. Probeer voldoende rust te nemen en verdeel uw activiteiten over de dag. Luister daarbij goed naar uw lichaam.

Bent u naast moe ook vaak duizelig, bleek of kortademig? Bespreek dit dan met uw verloskundige, huisarts of gynaecoloog. Zij kunnen beoordelen of verder onderzoek, bijvoorbeeld naar bloedarmoede, nodig is.

Misselijkheid en overgeven komen vooral in het begin van de zwangerschap veel voor. Probeer kleine hoeveelheden verspreid over de dag te eten en te drinken. Sommige zwangeren vinden het prettig om al iets kleins te eten voordat zij opstaan.

• Eet liever meerdere kleine maaltijden dan enkele grote.

• Kies eten en drinken dat u goed verdraagt; wat prettig is verschilt per persoon.

• Blijf voldoende drinken, vooral als u moet overgeven.

• Neem rust en ga regelmatig naar buiten als u merkt dat frisse lucht prettig is.

Kunt u nauwelijks eten of drinken binnenhouden, plast u duidelijk minder of voelt u zich erg ziek? Neem dan contact op met uw verloskundige of huisarts.

Een harde buik ontstaat doordat de baarmoeder zich aanspant. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na inspanning of een drukke dag. Rust en ontspanning kunnen helpen. Warmte kan soms prettig aanvoelen.

Lees ook onze tips over ontspanning.

Heeft u vaak harde buiken, worden ze pijnlijk of regelmatig, heeft u bloedverlies of maakt u zich zorgen? Neem dan contact op met uw verloskundige of gynaecoloog.

Tijdens de zwangerschap kunt u meer vocht vasthouden. Vooral voeten, enkels, benen en handen kunnen dikker worden. Blijf voldoende drinken en probeer regelmatig te bewegen.

Plotseling veel vocht vasthouden in combinatie met ernstige hoofdpijn, problemen met zien, pijn boven in de buik of een ziek gevoel kan reden zijn om snel contact op te nemen met uw verloskundige, huisarts of gynaecoloog.

Tijdens de zwangerschap kunnen uw darmen trager werken. Daardoor kan de ontlasting harder worden en kunt u last krijgen van verstopping.

• Eet voldoende vezelrijke voeding, zoals volkorenproducten, groente, fruit, peulvruchten en noten.

• Drink voldoende.

• Blijf regelmatig bewegen als dat mogelijk is.

• Ga naar het toilet zodra u aandrang voelt.

Lees ook onze uitgebreide informatie over verstopping en de tips om meer vezels te eten.

Helpen aanpassingen in voeding en leefstijl onvoldoende? Vraag dan advies aan uw apotheker, huisarts of verloskundige voordat u een laxeermiddel gebruikt.

Aambeien zijn opgezwollen zwellichamen bij de anus. Tijdens de zwangerschap kunnen ze makkelijker klachten geven, bijvoorbeeld door extra druk en verstopping. U kunt last hebben van jeuk, pijn of wat bloedverlies.

Probeer harde ontlasting en persen te voorkomen door voldoende vezels te eten, genoeg te drinken en te bewegen. Houd ontlasting niet onnodig op.

Bekijk indien nodig de zelfzorgproducten bij aambeien op BENUshop. Vraag tijdens de zwangerschap eerst advies als u een geneesmiddel of ander zelfzorgproduct wilt gebruiken.

Heeft u veel pijn, veel bloedverlies of twijfelt u of de klachten door aambeien komen? Neem dan contact op met uw huisarts of verloskundige.

Brandend maagzuur komt vaak voor tijdens de zwangerschap. U kunt een branderig gevoel achter het borstbeen, zure oprispingen of een vol gevoel krijgen.

• Eet liever kleinere maaltijden verspreid over de dag.

• Kijk welke voedingsmiddelen of dranken uw klachten uitlokken en beperk deze als dat helpt.

• Ga niet direct na het eten plat liggen.

• Zet het hoofdeinde van uw bed eventueel iets hoger als u vooral 's nachts klachten heeft.

Er zijn ook zelfzorgmiddelen bij maagzuur. Niet ieder middel is tijdens de zwangerschap automatisch geschikt. Vraag daarom advies aan uw arts of apotheker voordat u een geneesmiddel gebruikt.

Tijdens de zwangerschap verandert de belasting van uw bekken en worden banden en gewrichten beweeglijker. Daardoor kunt u pijn krijgen rond het bekken, de onderrug, het schaambeen of de billen.

• Wissel rust en beweging af.

• Voorkom activiteiten waarvan u merkt dat ze de pijn duidelijk verergeren.

• Probeer bij slapen op uw zij een kussen tussen uw knieën te leggen als dat prettig is.

• Bespreek aanhoudende of beperkende klachten met uw verloskundige, huisarts of fysiotherapeut.

Een hulpmiddel, zoals een bekkenband, is niet voor iedereen nodig of passend. Vraag advies als u overweegt een hulpmiddel te gebruiken.

Bij zwangerschap is niet voor iedere klacht dezelfde zorgverlener de eerste stap. Uw verloskundige is vaak een logisch aanspreekpunt voor klachten die met de zwangerschap samenhangen. Neem in ieder geval contact op als klachten ernstig, plotseling of duidelijk anders zijn dan u gewend bent, of als u zich zorgen maakt.

• u nauwelijks vocht kunt binnenhouden of tekenen van uitdroging heeft;

• u ernstige hoofdpijn, problemen met zien, hevige buikpijn of een plotseling ziek gevoel heeft;

• u bloedverlies heeft of pijnlijke, regelmatige harde buiken krijgt;

• u ernstige of snel toenemende pijn heeft;

• u twijfelt of een klacht nog bij een normale zwangerschap hoort.

Tijdens de zwangerschap is het extra belangrijk om zorgvuldig om te gaan met geneesmiddelen, medische hulpmiddelen, supplementen en andere zelfzorgproducten. Gebruik een middel niet alleen omdat het zonder recept verkrijgbaar is. Lees altijd de verpakking en bijsluiter en vraag bij twijfel advies aan uw arts, verloskundige of apotheker.

Heeft u vragen over geneesmiddelen of zelfzorg tijdens uw zwangerschap? Loop gerust even binnen bij de BENU Apotheek bij u in de buurt. Het apotheekteam denkt graag met u mee. Heeft u medische klachten of maakt u zich zorgen over uw zwangerschap? Neem dan contact op met uw verloskundige, huisarts of gynaecoloog.

Lees ook meer over verstopping, meer vezels eten en ontspanning.