Cholesterol is een soort vet in uw bloed. Uw lichaam heeft deze stof nodig om gezond te blijven, maar u kunt ook te veel cholesterol in uw bloed hebben. Uw lever maakt het meeste cholesterol zelf aan, de rest komt uit uw voeding. Uw lichaam gebruikt cholesterol als bouwstof voor cellen en voor de aanmaak van gal, hormonen en vitamine D.

Vaak denken mensen dat cholesterol alleen maar slecht is, maar uw lichaam kan niet zonder. Het gaat vooral om een gezonde balans tussen de verschillende vetten in uw bloed. Een te hoog cholesterol kan namelijk de kans op hart- en vaatziekten vergroten.

Wat doet HDL-cholesterol voor uw lichaam?

HDL-cholesterol noemen we vaak het ‘goede’ cholesterol. De afkorting HDL staat voor High-Density Lipoproteïne (hoge dichtheid). Dit deeltje ruimt vet op in uw bloedvaten. De HDL-deeltjes brengen het vet naar de lever, daar breekt uw lichaam het vet af. Een hoge HDL-waarde helpt dus om uw bloedvaten schoon te houden. Een waarde boven de 1,0 is goed.

Wanneer is LDL-cholesterol te hoog?

LDL-cholesterol staat bekend als de ‘slechte’ variant. De afkorting LDL staat voor Low-Density Lipoproteïne (lage dichtheid). Als u te veel LDL in uw bloed heeft, blijft dit plakken aan de binnenkant van uw bloedvaten. Hierdoor worden de vaten smaller en stroomt uw bloed minder goed door. Een LDL-waarde onder de 3 is voor de meeste mensen goed. Uw apotheker of arts vertelt u welke waarde precies bij uw situatie past.

Triglyceriden zijn een ander soort vet in uw bloed. Uw lichaam gebruikt deze vetten als reserve voor energie. Te veel triglyceriden in uw bloed kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid. Een gezonde waarde voor triglyceriden is onder de 2. Een verhoging van deze vetten heeft vaak te maken met uw leefstijl, zoals uw voeding en hoeveel u beweegt.

Hoe houdt u uw cholesterol gezond?

U kunt zelf veel doen voor gezonde cholesterolwaarden. Bijvoorbeeld:

• Eet gezond met veel vezels en onverzadigde vetten , zoals in vloeibare bakproducten en vette vis

• Gebruik zo weinig mogelijk zout in uw eten

• Beweeg elke dag minstens 30 minuten

• Stop met roken

Deze gewoontes helpen om uw bloedvaten soepel te houden. Omdat elk lichaam anders werkt, verschillen de resultaten per persoon.

Naast voeding en beweging kunnen bepaalde supplementen, zoals Omega-3 visolie, de werking van uw hart ondersteunen. Gebruikt u medicijnen? Overleg altijd met uw apotheker of u deze middelen naast elkaar mag gebruiken.

Uw cholesterol laten controleren bij uw BENU Apotheek

Wilt u weten of uw cholesterol gezond is? Met de BENU Gezondheidscheck weet u snel meer over uw cholesterolwaarden. Tijdens deze check meten we uw totale cholesterol, HDL, LDL en triglyceriden. De apotheker vertelt u direct de uitslag en geeft wat uitleg.

U maakt eenvoudig een afspraak bij uw BENU Apotheek in de buurt. Hiervoor heeft u geen doorverwijzing van uw huisarts nodig. Vaak vergoedt uw zorgverzekering deze check. 

Vraag ’t aan het BENU Apotheekteam

Twijfelt u of heeft u vragen over cholesterol? Loop gerust even binnen bij de BENU Apotheek bij u in de buurt of vraag advies aan het apotheekteam.